《澳门银河娱乐场新时代》报223期
  《澳门银河娱乐场新时代》报224期
  《澳门银河娱乐场新时代》报225期
  《澳门银河娱乐场新时代》报226期
  《澳门银河娱乐场新时代》报227期
  《澳门银河娱乐场新时代》报228期
  《澳门银河娱乐场新时代》报229期
  《澳门银河娱乐场新时代》报230期
  《澳门银河娱乐场新时代》报231期
  《澳门银河娱乐场新时代》报232期
  《澳门银河娱乐场新时代》报233期
  《澳门银河娱乐场新时代》报235期
  《澳门银河娱乐场新时代》报236期
  《澳门银河娱乐场新时代》报237期
  《澳门银河娱乐场新时代》报238期
  《澳门银河娱乐场新时代》报240期
  《澳门银河娱乐场新时代》报241期
  《澳门银河娱乐场新时代》报242期
  《澳门银河娱乐场新时代》总第:257期
热 爱 篮 球
发布者:本站 发布时间:2015/1/5 15:13:18 阅读:809次 [ 返回列表]

徐亚东

我爱篮球,是象喜爱书法一样是发自内心的喜爱。也许你不相信现在56岁的我还能参加高强度的篮球比赛,至今仍然保持在30岁的体格,这是因为我从小就打篮球,接受过系统的训练。参加工作以后,虽然很忙,但只要有空我就去打篮球,如果单位举行篮球比赛。那就更是少不了我,我曾经多次参加过省市级职工篮球比赛,并且取得过好的成绩。

打篮球既需要基本功技术,还需要体力与力量,如没有良好的体能做保证,技术是发挥不出来的,所以,只要有空我就进行一些体能练习,我始终坚信,只要我的体能系统的训练恢复一下,我一定会有机会参加一些分年龄等级的篮球比赛的,并能取得好成绩。那么,亲爱的朋友们,究竟如何打好篮球呢?我有以下几点体会共大家分享。

要想打好篮球,我的体会之一是:打篮球除了有基本功技术,有体能外,我觉得还要有一个灵活的头脑、清醒的思路,在自己出手投蓝前,如发现有队友的位置比你好,应该马上传给他,不要个人英雄主义,强行出手投蓝,要讲求团队配合,整体意识,充分发挥每个人的积极性,发挥每个人的能力,这样,球队才会取得胜利,当然,个人的能力亦是非常重要。乔丹、科比、姚明等球星就是我们学习的榜样。他们既有个人能力,又有团队意识。

体会之二是:打蓝球只靠平时自己练自己玩不行,如果你是新手,除了平时的基本功练习和体能力量练习外,必须要经常实战,实战打的越多篮球技术进步的越快,尤其是正式的比赛,可以快速增长个人技术。另外,场上经验也是打好篮球重要的一个环节,这也要经常在实战中磨练。多打全场,才能提高实战经验。练球和打球不能怕吃苦,因为打篮球靠的是基本功和体能,没有任何一样东西是你不付出就可以收获的,打球时不要怕自己打的不好,配合不好什么的,不敢投不敢突,打篮球最怕的就是畏首畏脚,有好机会就投,有空档就突、钻、分,大家都知道,没有一个自称高手的人从开始打篮球就是高手,谁都有菜鸟的时候。打球要自信,要有自己的风格,最主要的是敢拼,关键是在场上的拼劲和对篮球的热情,对这样打篮球的人,谁都会对其刮目相看的。

体会之三是:在平时练球的时候,努力的练一两招自己的绝杀技,真正能打出自己的特色,平时打球要以实用、美观为主;当然速度也是一个很重要的环节,不是要你去练百米,只要你起速过人那一下就可以了,要做到这样,需要有很好的下肢力量和控球技术。如果你已经是个高手,那就要制定一套适合于自己的训练计划,持之以衡的坚持下去,一定会有收获的。

总之而言,不管做什么事情,机会是给有准备的人准备的,希望上述所谈,对大家有所帮助,祝大家身体健康、永远年轻,谢谢。

 



【 关 闭 】
CopyRight 澳门银河娱乐场集团 ALL Rights Reserved       鲁ICP备05020671号